صحة عامة

ما هو العنصر الغذائي المنسي الذي يحمي من التوتر

ما هو العنصر الغذائي المنسي الذي يحمي من التوتر

العناصر الغذائية لا تعد ولا تحصى ، ولكل عنصر فوائد عديدة ، فهذه الفوائد قد تكون معروفة للبعض وقد تكون غير معروفة للآخرين ولكن هناك عنصر يسميه البعض (العنصر المنسي) وهو من أهم العناصر التي هي ضروري جدًا لصحة الإنسان ، إذا حافظت على وجوده فستضمن لنفسك صحة أفضل وحياة أفضل ، فهو الليثيوم. وهي العنصر الثالث في الجدول الدوري ، وتعتبر من أهم العناصر التي تغذي الجسم ، وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت على عدد من الفئران أهميتها الكبيرة لصحة الإنسان والحيوان ، حيث كانت تغذية مواد غذائية رديئة لا تحتوي على الليثيوم .

مصادر عنصر الليثيوم وفوائده

تتعدد مصادر وطرق الحصول على الليثيوم ، حيث يمكن الحصول عليه عن طريق الشرب أو الطعام ، وفيما يلي شرح لبعض مصادره:

  • مصادر حيوانية: يوجد الليثيوم بكميات قليلة في الأسماك وبعض المأكولات البحرية والبيض واللحوم ومنتجات الألبان.
  • بعض أنواع الخضار: يوجد الليثيوم في بعض البقوليات مثل الحمص والعدس والبازلاء وفول الصويا.
  • الحبوب والمكسرات: حيث يوجد الليثيوم في بعض أنواع الحبوب ؛ مثل الأرز الذي يحتوي على كميات قليلة منه ، وكذلك مع المكرونة المصنوعة من القمح ، والفستق ، وهي مصادر طبيعية غنية بالليثيوم ، بالإضافة إلى بذور البن التي تحتوي على نسبة من الليثيوم.
  • يستخدم عنصر الليثيوم في علاج الاضطرابات النفسية. بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والفصام.
  • يعالج بالإضافة إلى اضطرابات الأكل ، وهو علاج فعال لفقدان الشهية.
  • كما أن لها دور فعال في علاج اضطرابات الدم وخاصة فقر الدم.
  • إنها أيضًا طريقة لعلاج الصداع وإدمان الكحول والصرع.
  • يمكن استخدامه في علاج الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكبد واضطرابات الكلى والتهاب المفاصل وفرط نشاط الغدة الدرقية.
  • تشير الدراسات إلى أن الليثيوم يؤثر على الجهاز العصبي المركزي للشخص ، لما له من تأثير كبير على الدماغ والحبل الشوكي ، ويعتقد أنه يساعد في تقوية الروابط بين الخلايا العصبية في مناطق الدماغ التي تعدل المزاج والتفكير والسلوك بشكل عام.

الليثيوم في العلاج

كما يدرك معظمنا القيمة الغذائية لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفوائد كل منهما للجسم وخاصة فوائده المتعلقة بتحسين المزاج وتقليل التوتر ولكن الكثير منا لا يدرك أن تحفيز هذه الفيتامينات ونقلها إلى خلايا المخ يتم فقط عن طريق الليثيوم الذي يعمل على توزيع جرعة مضاد اكتئاب إضافي يحسن المزاج ويخفف من التوتر والقلق:

  • كما لم تحدد الدراسات أعراض وأمراض نقص الليثيوم ، ولم تؤخذ الآثار السلبية لنقص العنصر في الاعتبار إلا بعد معدلات الانتحار والقتل وتعاطي المخدرات وغيرها من الكوارث الأخلاقية التي انتشرت في البلاد. ازداد المجتمع في مجتمعاتنا ، حيث تم التأكيد على أن أعراضًا مثل ندرة السعادة والعصبية المفرطة ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص عنصر الليثيوم من مصادره الغذائية ، وكلما زاد معدل نقص هذا العنصر ، زاد ارتفاعه. الخطر في سلوك الشخص المصاب.
  • نظرًا لأن الأطباء عادة ما يستخدمون الليثيوم في علاج الاضطراب ثنائي القطب ، خاصة في حالة اضطراب الهوس ، فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى فعالية الليثيوم في علاج الاكتئاب حتى لو كان الاكتئاب الشديد وليس الاضطراب ثنائي القطب ، حيث يعمل على تقليل أعراض الاضطراب ثنائي القطب. اضطراب.
  • هناك دراسة أجراها الدكتور البرازيلي فابيو سوزا حول تأثير الليثيوم على مرضى الاكتئاب ، أثبتت نتائجها فعالية العنصر في علاج الاكتئاب ، حيث وجد أن مرضى الاكتئاب الذين عولجوا بالليثيوم تحسنوا بشكل جيد مقارنة لأولئك الذين لم يتلقوا العلاج ، وهو ما أكدته نظريات ودراسات أخرى تدور حول نفس السياق.
  • حيث يميل بعض الأطباء إلى وصف الليثيوم كعلاج فعال لحالات العنف وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات الشخصية وتقلب المزاح ، ويعمل الليثيوم على تقليل حدة انفعالاتهم وتعديل مزاجهم ، مما يمنحهم الشعور بالراحة والهدوء. مما يجعلهم بدورهم أسعد وأكثر قدرة على التعامل مع الناس بهدوء بعيدًا عن التوتر والقلق بشأن ردود أفعالهم مما يزيد من فرص التعايش مع الآخرين ، ويمكنهم من التخلص من النظرة التشاؤمية للواقع من حولهم.

الحد من الانتحار الليثيوم

حيث أن الليثيوم يساعد في تقليل الاكتئاب والتوتر ، مما يساعد على تقليل معدل الانتحار ، حيث أن التوتر والقلق يزيدان من شعور الشخص بالضغط النفسي ، والذي قد يتحول بمرور الوقت إلى اكتئاب ، مما يجعل الشخص يفكر في الانتحار كحل ينهي كل المشاكل التي يواجهها:

  • أثبتت الدراسات أن نسبة الانتحار ممن يعانون من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب مرتفعة بشكل ملحوظ ، حيث ينتحر حوالي 15٪ من مرضى الاكتئاب ، وكذلك حوالي 10٪ من مرضى الاضطراب العاطفي ثنائي القطب يتخذون نفس الخطوة ، ولكن باستخدام الليثيوم يحسن الحالة النفسية ، وهذا بدوره يقلل من الشعور بالاكتئاب ويزيل الرغبة في الانتحار لدى الشخص ، ويزيد من إحساسه بالسلام النفسي.
  • يجب أن تكون صحة المريض العضوية جيدة ويجب أن يكون على دراية بالأدوية التي يتناولها لأن بعض مكوناتها قد تتعارض مع الليثيوم مما قد يعرضه للعديد من المخاطر والأضرار الصحية الجسيمة.
  • يجب على المريض إبلاغ طبيبه المعالج عن نوع الطعام ونمط التغذية الذي يتبعه ، لأن الليثيوم قد يتداخل مع أنماط التغذية ، مما قد يكون له تأثير سلبي على جسم الإنسان.
  • يجب أن يكون الطبيب على دراية بطبيعة مهنة المريض ، وهل يتعامل المريض مع أجهزة دقيقة وخطيرة أم لا ، لأن الليثيوم قد يتسبب في حدوث رعشات ، مما قد يعرض الشخص للإصابة إذا كان يتعامل مع آلات دقيقة تتطلب تركيزًا عاليًا. في حالة تجاوز تركيز العنصر الحد الطبيعي.
  • بالنسبة للسيدات ، يجب أن يعلم الطبيب إذا كانت حاملاً أو تخطط للحمل قريبًا ، فقد يتسبب الليثيوم في حدوث تشوهات للجنين إذا استخدمته الأم أثناء الحمل ، ولذلك ينصح بعدم تناوله في حالة الحمل أو الحمل. الرضاعة لتلافي أضرارها ومخاطرها.

في نهاية هذا المقال نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها عن أحد أهم العناصر التي يجب أن يعتني بها الإنسان ، إذا كان يرغب في التمتع بصحة نفسية جيدة وخالية من التوتر والقلق.

السابق
من هو سفير إيران لدى الحوثيين
التالي
تفاصيل احالة محمد رمضان للتحقيق