كيف اتخلص من الوسواس القهرى بطرق بسيطة

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مرض عقلي يتسبب في تكرار الأفكار أو الأحاسيس غير المرغوب فيها (الوساوس) أو الرغبة في فعل شيء مرارًا وتكرارًا (الإكراه)، حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الوساوس والأفعال القهرية، فالوسواس القهري لا يتعلق بعادات مثل قضم أظافرك أو التفكير في الأفكار السلبية وإنما اضراب بالعقل والاحاسيس.

ما الذي يسبب اضطراب الوسواس القهري

القهرات هي سلوكيات مكتسبة، حيث تصبح متكررة ومعتادة عندما ترتبط بالراحة من القلق، فالوسواس القهري ناتج عن عوامل وراثية والسبب هو التشوهات الكيميائية والهيكلية والوظيفية في الدماغ، حيث تعزز المعتقدات المشوهة الأعراض المرتبطة بالوسواس القهري وتحافظ عليها.

ما هو سلوك الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب شائع ومزمن وطويل الأمد يكون فيه الشخص لديه أفكار وساوس أو سلوكيات إكراه لا يمكن السيطرة عليها ومتكررة، حيث يشعر المصاب بالحاجة إلى تكرارها مرارًا وتكرارًا.

كيف اتخلص من الوسواس القهرى بطرق بسيطة

اضطراب الوسواس القهري حالة مزمنة، وهذا يعني أنه لن يصلح نفسه ولا يتم علاجه تمامًا بشكل عام، إذن وبالنسبة للسؤال، فإن الوسواس القهري لا يختفي من تلقاء نفسه دون علاج، ولكن للإجابة على السؤال المطروح لنا في المقال يكون من خلال التالي:

الإجابة/ من طرق التخلص من الوسواس القهري، ما يلي:

• العلاج السلوكيّ المعرفيّ، حيث يتمّ تعليم المريض من خلال جلسات محددة الطريقة التي يمكنه من خلالها مواجهة مخاوفه.
• العلاج بالأدوية، مثل: أدويةً مضادةً للاكتئاب لأنها ترفع نسبة السيروتونين التي قد يظهر لدى المصابين بالوسواس القهري نقصٌ فيها.

مثال الوسواس القهري

غالبًا ما يتمحور الوسواس القهري حول موضوعات معينة، فعلى سبيل المثال الخوف المفرط من التلوث بالجراثيم، وللتخفيف من مخاوفك من التلوث يمكنك غسل يديك قسرًا حتى تتألم وتتشقق، فإذا كنت مصابًا بالوسواس القهري، فقد تشعر بالخجل والإحراج من هذه الحالة، ولكن العلاج قد يكون فعالًا.

هل الوسواس القهري يزداد سوءًا مع تقدم العمر

نظرًا لأن الأعراض تزداد سوءًا مع التقدم في العمر، فقد يواجه الأشخاص صعوبة في تذكر وقت بدء اضطراب الوسواس القهري، ولكن يمكنهم أحيانًا تذكر الوقت الذي لاحظوا فيه لأول مرة أن الأعراض كانت تعطل حياتهم، وكما تعلم بالفعل فقد تشمل أعراض الوسواس القهري ما يلي: شكوك غير مرغوب فيها أو مزعجة.

كيف يبدو الشخص المصاب بالوسواس القهري

في المنزل قد تبدو أعراض الوسواس القهري كما يلي: الانسحاب من العائلة والأصدقاء بسبب الوساوس بالتلوث، وتجنب العلاقة الحميمة الجسدية مع الشريك خوفًا من الجراثيم أو النجاسة الدينية أو الأفكار العنيفة المتطفلة.

هل يمكن لمرضى الوسواس القهري الزواج

إذا كنت مصابًا باضطراب الوسواس القهري (OCD)، فأنت تعلم أن الأعراض التي تعاني منها غالبًا يمكن أن تعيق إقامة علاقات رومانسية والحفاظ عليها، وفي الواقع فإن العديد من الأفراد المصابين بالوسواس القهري عازبون، وأولئك الذين هم في علاقة أو متزوجون غالبًا ما يبلغون عن قدر كبير من التوتر في العلاقة.

يمكن أن يؤثر الوسواس القهري على الأشخاص بطرق مختلفة، حيث قد يقضي بعض الأشخاص معظم يومهم في تنفيذ مجموعة متنوعة من الإكراهات ويكونون غير قادرين على الخروج من المنزل أو إدارة الأنشطة العادية، وقد يبدو أن الآخرين يتأقلمون مع الحياة اليومية بينما لا يزالون يعانون من قدر كبير من الضيق من الأفكار الوسواسية.