جدول المحتويات
كيف أنعم صوتي بسرعة، الصوت الناعم والجميل سمة من سمات الأنوثة، فالصوت الناعم له تأثير خاص على مستمعيه وخاصة الرجال. لا فائدة من الأنثى التي تولي رونقها وجمالها لمظهرها الكثير من الإهتمام، وتتجاهل جوانب الأنوثة الداخلية بما في ذلك الصوت، لذا؛ فإن الصوت من الأمور التي يمكن حلها ومعالجتها بطرق طبيعية وبسيطة، لذلك؛ كل أنثى تتمنى أن تكون أنثوية بالكامل، ولكنها تعاني من مشكلة الصوت الخشن الذي يسبب لها الإحراج، وهناك مجموعة من الأساليب التي تساعدك على تنعيم صوتك، تابعونا خلال الأسطر القادمة لمعرفة هذه الأساليب.
الأسباب الخاصة بخشونة الصوت
هناك الكثير من الأسباب المختصة بخشونة الصوت، والتي تحدثت عنها العديد من المصادر والمراجع التي تختص بهذا الشأن، وهي:
- تضخم الحبال الصوتية الناتجة عن عادات غير صحية مثل التدخين بكثرة.
- إصابة الأحبال الصوتية ببروز شديد وبارد، وتحدث هذه النتوءات نتيجة الاستخدام الشديد والمفرط للصوت، ومن الأشخاص الذين لديهم هذه النتوءات، المؤذنين والمعلمين والمغنين وكذلك الباعة المتجولين.
- إصابة الأوتار الصوتية بزوائد خبيثة أو حميدة.
- زيادة في النشاط الهرموني بسبب تناول بعض الأدوية، مثل أدوية الحمل.
- تتعرض الحبال الصوتية للجراثيم والفيروسات والأجسام الغريبة.
التمرين على الصوت الناعم
فيما يلي بعض الخطوات اللازمة لممارسة الصوت الهادئ وتركه بنبرة ناعمة وهادئة مع ضرورة تكراره عدة مرات للوصول إلى النتيجة المرجوة، وهي:
- وضع اليد على الحلق والتحدث بشكل طبيعي للتأكد من عدم وجود شد في الفك أو الحلق.
- التثاؤب مع فتح الفم بالكامل، وترك الفك منخفضا قدر الإمكان في وضع مريح.
- إصدار صوت بعد التثاؤب مباشرة، أو قول كلمة همهمة لعدة ثوان مع إغلاق الشفاه.
- تحريك الفك من جانب إلى آخر أثناء نطق كلمة همهمة، وتركها ثابتة على كل جانب لعدة ثوان.
- كرر هذا التمرين عدة مرات.
- إنطق الكلمات “تعليق، تمرير، ضرر، نول، كبير، وحيد” مع حركات وجه مبالغ فيها.
- القيام بالتثاؤب مرة أخرى عند الشعور بالتعب.
- القيام بتدليك عضلات الحلق بلطف.
- الإسترخاء أثناء نطق الأصوات التالية، وتكرارها ببطء: “لا، لا، ني، لا، لا”.
التنفس الجيد الخاص بالصوت الناعم
من أهم ما يعين على الصوت الناعم؛ العمل على التنفس الجيد والمنتظم لأجل الوصول إلى الصوت الناعم المنشود من الأسباب وراءه:
- يعطي التنفس بشكل صحيح فوائد عديدة للصحة الجسدية والعقلية، بالإضافة إلى دوره في تنمية وتنقية الصوت من أجل التحدث أو الغناء، من خلال تدريب عضلة الحجاب الحاجز من خلال حركات الشهيق والزفير، والتمييز بين التنفس من الصدر، والتنفس من البطن.
- يساعد التنفس السليم على إنتاج نغمات أكثر اتزانا وعمقا، لذلك يجب دعم كل صوت يخرج من الفم عن طريق التنفس الصحيح للحصول على صوت أكثر نعومة وإيقاع.
كيفية الحصول على صوت ناعم
هناك الكثير من النصائح التي ترتبط بالصوت الناعم، والتي قامت بعرضها الكثير من المصادر والمراجع الاكترونية التي تختص بهذا الأمر، ومن هذه النصائح:
- شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا خاصة إذا كان الشخص يعيش في أماكن حارة أو يمارس الرياضة يوميا.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على الأغشية المخاطية التي تبطن الحلق، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
- تجنب تناول الأطعمة التي تهيج الحبال الصوتية، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالملح والحمض والكحول والتدخين.
- تجنب البرودة ومحاول إبقاء الجسم في درجة حرارة طبيعية.
- الحصول على قسط كاف من النوم؛ بمعدل من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
- الاسترخاء وعدم التعرض للضغط لأن ذلك يؤثر سلبا على جودة الصوت، من خلال ممارسة أنشطة الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو المشي أو قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو العزف على آلة موسيقية.
- تجنب الصراخ لأن ذلك يجهد الصوت ويقلل من جودته.
طرق تنعيم الصوت
انشغلت المواقع الالكترونية التي تختص بهذا الشأن، وخصوا المواقع الصحية والتي تعتبر من المصادر التي تتم العودة إليها في حال الإستفسار بما يتعلق بالصوت وتنعيمه والأمور الخاصة به، وبعد عملية بحث لا بأس بها في مجموعة من المراجع الصحية التي تختص بمصوع الصوت وطرق تنعيمة وما إلى ذلك؛ استطعنا استخلاص مجموعة من الطرق التي يتم من خلالها تنعيم الصوت وذلك بقصد خدمة المهتمين، ومن هذه الطرق:
- تناول ملعقة من العسل واليانسون كل يوم، فهما فعالان في الحصول على صوت سلس وجميل.
- تناول فنجان من القهوة مع ملعقة من العسل للتحلية وملعقة صغيرة من الزبدة.
- شرب كوب من الشاي أو الزعتر المحلى بالسكر النباتي لمدة شهر، وستلاحظ أن خشونة صوتك تختفي تماما.
- تناول سكر البنات بشكل يومي لما له من مذاق رائع وجيد جدا للصوت بفضل فوائده العديدة.
- يجب تناول مغلي الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من الليمون وملعقة صغيرة من النعناع الجاف.
- تناول مزيج التيليو مع اليانسون الذي يضاف إلى الحليب المسلوق، والتأكد من شرب هذا الخليط دافئا بشكل يومي.
- وضع القليل من مسحوق عرق السوس في فمك وتحديدا تحت اللسان وابتلاع اللعاب الناتج فهو يعالج خشونة الصوت بشكل فعال، ويمكن استخدام جزء من فاكهة السفرجل بنفس الخطوات.
- تحضير خليط عصير الفجل مع ملعقتين عسل مضافين إليه، وتناول ملعقة منه كل يوم على معدة فارغة، والاستمرار بتناول هذا الخليط حتى تختفي خشونة الصوت.
- يجب عليك الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنا.
عمليات تنعيم الصوت الجراحية
العمليات الجراحية، والعملية ليست بالمعنى الحرفي لها، فهي إدخال منظور رفيع جدا في الحنجرة، وحقن الحبال الصوتية بهرمون معين يعمل على تنعيم حجم الصوت، ومن عيوب هذه العمليات عند كل فتاة تقوم بهذه العملية:
- الطبيب لا يستطيع تحديد درجة الصوت بدقة.
- هذه العمليات قد لا تنجح والكثير من تلك العمليات التي تم إجرائها فشلت.
- قد تؤدي مثل هذه العمليات إلى إحداث بعض الانحرافات الخاصة بالحنجرة.
- مثل هذه العمليات الجراحية مكلفة جدا من وقت ومال ونحوه.
- غير متاح الأطباء الذين يختصون بمثل هذه العمليات في بقاع عديدة من العالم.
- هذه العمليات تؤثر على الكثير من الأعضاء المحيطة بالحنجرة وقد توقف عملها.
مشاكل الصوت عند الإنسان
تتشكل المشاكل الصوتية عند الإنسا بشكل غير عبثي، وإنما لهذه المشاكل مجموعة من الأسباب، سنقوم بالتعرف كيفية تشكيلها فيما يلي، وهي:
- ينتج الصوت عن حركة شريطين من الأنسجة المرنة المعروفة باسم الحبال الصوتية.
- يتحرك هذان الشريطان نتيجة تنفس الهواء الذي يمر من وإلى الرئتين من خلال فجوة صغيرة بين الحبال الصوتية، مما يتسبب في اهتزازها وإصدار صوت.
- يعرف إصدار الصوت هذا ببحة الصوت بحيث أنها تغير غير طبيعي في الصوت.
- ينتج عن مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف الصحية، وقد تحدث هذه التغيرات في الطبقة أو حجم الصوت، وتغيرات في نطاق الصوت من صوت عميق ومكثف إلى صوت ضعيف وخشن.
- تجدر الإشارة إلى أن بحة الصوت هي عرض من أعراض أي مرض صوتي أو خشونته، وليس مرض موجود في حد ذاته.
قدمنا خلال الأسطر التي سبقت من المقالة الكثير من المعلومات بشكل تفاصيلي حول كيفية تنعيم الصوت بسرعة، وترعفنا على الأسباب التي تقوم بخشونة الصوت، وقدمنا مجموعة من الحلول و الوصفات التي تساعد على تنعيم الصزت بناء على طلب المهتمين، ونرجو الاستفادة للجميع.
