جدول المحتويات
كيفية زيادة كريات الدم البيضاء، كرات الدم البيضاء هي المؤشر العام على صحة الانسان، وعلى اصابته بأي من الأمراض أو الالتهابات من عدمها، وهذا ما دفع الأطباء والطب بشكل عام للاهتمام بالتعرف على الاعداد المناسبة لها التي من الواجب أن تتواجد في جسم الانسان، وبخصوص كيفية زيادة كريات الدم البيضاء فإنّ هذا من التساؤلات التي طُرحت في الآونة الأخيرة، ذلك لكي يتمّ تقوية جهاز المناعة في ظل العديد من الجراثيم والفيروسات التي كثُر انتشارها في عالمنا، لا سيما فيروس كورونا المستجد الذي عطّل الكثير من مظاهر الحياة اليومية والمهنية في الكثير من دول العالم.
كرات الدم البيضاء
- تعد خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم البيضاء من أهم مكونات الجهاز المناعي في الجسم ودورها الأساسي هو مقاومة ومكافحة العدوى ، وبالتالي فإن كل ما نجد خلايا الدم البيضاء كثيرة ومتناثرة في الجسم كله ، يستمر الجسم في العمل بشكل طبيعي.
- يقوم الطبيب بقياس خلايا الدم البيضاء من خلال التحليل الذي يتم إجراؤه من أجل تشخيص بعض الالتهابات والأمراض ، بحيث يكون الجسم محميًا من الأمراض مع تحديد أهم العلاجات التي تستخدم في علاج مشاكل المناعة.
أسباب ارتفاع كرات الدم البيضاء
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة عدد خلايا الدم البيضاء ، ومن أهمها:
- سرطان الدم.
- الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل وأمراض الأمعاء الالتهابية.
- التعرض لصدمة أو إصابة.
- استخدام دواء الستيرويد.
أسباب انخفاض كرات الدم البيضاء
أما بالنسبة لانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء في الدم ، فهناك مجموعة من الحالات التي تؤدي إلى انخفاض خلايا الدم البيضاء عن معدلها ومستواها الطبيعي ، وبالتالي هناك سببان وراء ذلك ، أهمهما: و هو: –
- عدم قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من خلايا الدم البيضاء.
- إن وجود سبب معين يدمر الخلايا البيضاء بطريقة تزيد من إنتاجها في الجسم.
وبذلك نجد مستويات الدم البيضاء أقل من الحد الطبيعي ، ومن أهم تلك الأسباب: –
- التعرض لعدوى فيروسية.
- انخفاض وظيفة ووظيفة نخاع العظام.
- وجود حساسية تجاه دواء.
- اضطرابات الجهاز المناعي مثل الذئبة الحمامية.
- التعرض لأي عدوى فيروسية.
- التعرض للإشعاع والعلاج الكيميائي.
طرق زيادة خلايا الدم بالطعام
الثوم
يعتبر الثوم من أهم الأطعمة التي تنشط وتقوي المناعة من خلال تحفيز جهاز المناعة مما يحفز تكاثر الخلايا البيضاء التي تعمل على مقاومة الأمراض بإنتاج الأجسام المضادة. أبيض.
- شاي أخضر
وهو من المشروبات التي تقوي جهاز المناعة بشكل كبير مع زيادة عدد خلايا الدم البيضاء. إنه مشروب لا يمكن التغاضي عنه ومدى أهميته. إنه مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة أي أمراض تصيب الجسم. لذلك ننصحك بتناول كوب واحد من الشاي الأخضر قبل الوجبات. يمكن إضافة الليمون أو الزنجبيل أو العسل.
- الزنك
الزنك عنصر غذائي له دور كبير في زيادة قدرة الجسم على مواجهة الأمراض المختلفة ، حيث يزيد من القدرة على إفراز الأجسام المضادة مع رفع معدلات خلايا الدم البيضاء. يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء مع القضاء على أي خلايا سرطانية. أمثلة على الزنك في الأطعمة هي الفول واللحوم ولحم البقر والديك الرومي والمحار.
- الخضروات والفواكه
تعتبر كل من الخضار والفواكه مصدرًا غنيًا بفيتامين سي ، ويعتبر هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات التي تزيد من إنتاج الأجسام المضادة ، وكذلك تزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، ولذلك ننصحك بتناول حوالي ست حصص من فواكه وخضراوات.
ومن أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي الكيوي والجوافة والفراولة والشمام والبابايا. أما الخضار التي تحتوي على فيتامين سي فهي الفلفل واللفت والبروكلي والسبانخ والقرنبيط والفلفل بجميع أنواعه وألوانه. وبالتالي فإن تناول هذه الأنواع من الخضار والفواكه يساعد بشكل كبير في إمداد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها. ج.
- المكسرات والحبوب
المكسرات والحبوب المختلفة هي التي تحتوي على فيتامين E المسؤول عن إنتاج خلايا الدم البيضاء وخلايا B ، وهي من أهم أنواع الخلايا الليمفاوية وخلايا E التي تدمر الخلايا السرطانية ، ولذلك ننصح عليك أن تأكل كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ وهي زيت عباد الشمس وزبدة الفول السوداني واللوز والسبانخ والبروكلي.
- بروتين خالي من الدهون
تعتبر البروتينات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون من أهم الأطعمة وأفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تزيد من خلايا الدم البيضاء ، وبالتالي فإن نقص البروتين في الجسم يجعل الجسم غير قادر على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي لها نسبة كبيرة دورها في مواجهة الأمراض المختلفة.
هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، وأهمها الأسماك والمأكولات البحرية والدواجن منزوعة الجلد ، وكذلك اللحوم قليلة الدسم مع البيض والفاصوليا والعدس وفول الصويا ، وهي مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
- زبادي
وهي من أهم الأطعمة التي تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء. إنها مكملات غذائية لها دور كبير في الحصول على مناعة أكبر من الأشخاص الذين لا يتناولون الزبادي بشكل مستمر ، مما يحسن ويعزز كفاءة جهاز المناعة.
في النهاية، ها قد حان وقت أن نطوي هذا المقال، وهو الذي حمل عنوان : ” كيفية زيادة كريات الدم البيضاء “وفيه قد تعرفنا على وظيفة كرات الدم البيضاء وعلى اسباب ارتفاعها وكيفية المحافظة على العدد المناسب لها في اجسادنا.
