جدول المحتويات
هل تعلم عن فوائد الفواكه والخضروات للاطفال، تعتبر الفواكه هي إحدى الثمار التي وضعها المولى عزوجل لنا في الدنيا، وتختلف ف يالطعم والحجم والشكل والفوائد أيضاً، فالفواكه تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في مراحل البناء والنمو المختلفة، كما أنها تساعد في علاج العديد من الأمراض الوراثية والمستعصية، ولا تقتصر فوائد الفاكهة على ذلك فحسب ، بل تمتد لتشمل العديد من الفوائد الأخرى، وفيما يلي سوف نوضح لكم هل تعلم عن الفواكه والخضروات للاطفال صحياً.
هل تعلم عن الفواكه قصير
فيما يلي بعض الحقائق المهمة عن الفاكهة:
- تفضل القرود فاكهة المانجو.
- الموز هو أحد الأعشاب.
- الطماطم هي نوع من الفاكهة وليست خضروات.
- يعتبر التوت من الثمار المهمة لتقوية حاسة البصر.
- تُصنف المانجو على أنها الفاكهة المفضلة في العالم.
- يعتبر الكيوي من الثمار المهمة في تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين سي.
- الموز هو الفاكهة الأولى التي تمت زراعتها.
- ينتمي اليقطين والأفوكادو إلى الفاكهة وليس الخضار.
- يساعد الموز في علاج الحموضة وحرقة المعدة. لذلك ، يوصى بتناوله في الليل.
هل تعلم عن الفواكه للأطفال
تعتبر الفاكهة من المصادر الغذائية المهمة للأطفال حيث تساعد على تقوية أجسامهم وتزويدهم بالعناصر الغذائية الضرورية وهي:
- تساعد الثمار على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال وتجعلهم أكثر مقاومة للعدوى والأمراض المختلفة.
- تحتوي بعض الفواكه مثل الجوافة والكمثرى والموز والبطيخ والأناناس على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي ، حيث تعالج الإمساك وتساعد الطفل على النوم بشكل مريح خلال فترات طويلة.
- الفاكهة تحمي الأطفال من التهاب الزائدة الدودية.
- تساعد الثمار في حماية التوازن داخل جسم الأطفال ، وتحميهم من الجفاف ، وتمنحهم النشاط والحيوية والطاقة.
- تحتوي الثمار على نسبة عالية من الحديد مثل الموز والتفاح ، مما يمنح الطفل النشاط الكافي ويقيه من أمراض فقر الدم.
- تقوي الفاكهة الجهاز العصبي عند الأطفال لاحتوائها على فيتامين ب.
- ترفع الفاكهة مستويات تركيز الأطفال وتجعلهم أكثر قدرة على فهم وتعلم وتلقي معلومات جديدة ومفيدة.
- تحمي الفاكهة الخلايا العصبية من التلف وتساعدها على النمو.
- تساعد الثمار على حماية الأطفال من السمنة لأنها تمنحهم الشعور بالشبع ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وتتميز بمذاقها المميز والحلو.
- الفاكهة تحمي الأطفال من مرض السكري.
هل تعلم عن فوائد الفاكهة
- يعتبر البرتقال من الفواكه المهمة التي تستخدم في حماية البشرة من الجفاف ومنحها لمعاناً ولمعاناً. وهي أيضًا فاكهة مضادة للأكسدة.
- إن تناول كميات كبيرة من الفاكهة بشكل يومي يمنع الأورام السرطانية.
- يساعد تناول التفاح يوميًا في علاج فقر الدم.
- يحتوي الملفوف على نسبة كبيرة من الماء تعادل النسبة الموجودة في البطيخ ، مما يجعله ثمرة مفيدة لتحسين أداء الجهاز الهضمي.
- أظهرت دراسة أن الأفوكادو من أكثر الأنواع المغذية في العالم ، مما يقي من العديد من الأمراض.
- يساعد تناول الجريب فروت ، خاصة في الصباح ، على إنقاص الوزن ، والوقاية من مرض السكري ، والتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
- أثبتت الدراسات الحديثة أن الفواكه تساعد في الحماية من مخاطر الإجهاض عند النساء الحوامل.
- يساعد الليمون على قتل البكتيريا وعلاج الاكتئاب.
- يعالج التفاح التجاعيد والتشققات في الجلد ، حيث يقلل من إفرازات البشرة الدهنية ويساعد في علاج حب الشباب.
- الفواكه التي تحتوي على عصير تساعد في تقوية جهاز المناعة وتعطي لمعاناً خاصاً للبشرة وتساعد على إخفاء الهالات السوداء.
- هل تعلم أن قشر المانجو يحتوي على بعض العناصر المهمة ، بما في ذلك “البوليفينول والأنثوسيالين والكاروتينات” التي تساعد على تقوية مناعة الجسم ورفع معدلات التركيز ومحاربة مرض الزهايمر.
هل تعرف عن فاكهة قصير
- هل تعلم أن متوسط البذور في الفراولة يصل إلى 200 بذرة.
- تنتج شجرة التفاح ما يعادل 400 تفاحة سنويًا.
- تشير بعض الحقائق إلى أن بذور الكرز تحتوي على قوة شيطانية.
- في الماضي ، استخدم المستكشفون البطيخ لنقل المياه.
- هل تعلم أن بعض أنواع الفاكهة تسمم الطيور والبعض الآخر ضار جدا بالحيوانات.
- هل تعلم أن الفواكه المجففة تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية على عكس الفواكه الطازجة.
- دوريان هي واحدة من أكبر الفواكه في العالم.
وهكذا نكون قد توصلنا الى نهاية مقالنا الذي عرضنا لكم فيه هل تعلم عن الفواكه والخضروات للاطفال صحياً، نتمنى أن تكونوا استفدتم من مقالنا.
