جدول المحتويات
علاج فقدان الشهية والنحافة ، هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة يخافون من فكرة السمنة والبعض الآخر يأكل كل ما يأتي أمامهم ولا يفيد أجسادهم ويبقون في حالة النحافة ، هناك أشخاص يفتقرون إلى الشهية مما يؤدي إلى النحافة ويؤثر عليهم بفقر الدم ونقص العديد من الفيتامينات والأملاح ولإيجاد حل لهذه المشكلة يرجى متابعة المقال الذي نستعرض فيه بالتفصيل علاج فقدان الشهية والنحافة ، لذا ابق معنا.
نقص الوزن وأسبابه
النحافة هي إحدى خصائص الجسم التي لا تحتوي على دهون كافية ولا تعتبر جسمًا صحيًا ومتناسقا:
- قد يصل بعض الأشخاص عمدًا إلى جسم نحيف لأسباب طبية أو نفسية خوفًا من السمنة.
- تتعدد أسباب النحافة ، وأصعبها الأسباب غير المقصودة ، حيث قد يعاني الشخص من أمراض نفسية تؤدي إلى النحافة أو يعاني من اضطراب في عمليات التمثيل الغذائي ، وهو ما يسبب النحافة.
علاج فقدان الشهية والنحافة
هناك عدة نصائح يمكن القيام بها لعلاج فقدان الشهية والنحافة ، والتي نقدمها في النقاط التالية:
- بعض الناس يأكلون طعامًا غير صحي وقد لا يميلون إلى بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على بعض المكملات الغذائية والفيتامينات والأملاح والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم ولا يحصل عليها نتيجة سوء التغذية.
- ونتيجة لذلك يفقد الجسم الكثير من احتياجاته الضرورية ، مما يؤدي إلى هزال الجسم والشعور بالضعف ، ونتيجة لذلك يصبح الجسم رقيقًا.
- لتجنب هذه المشكلة ينصح بتناول المكملات الغذائية على شكل عقاقير طبية أو مسحوق بودرة مذاب في الماء ، وذلك تحت إشراف الطبيب حتى يعوض الجسم ما ينقصه من المكملات الغذائية.
- من أخطر عادات الأكل السيئة تناول السوائل والمشروبات الغازية أثناء الأكل. لا يستطيع البعض إكمال وجبة واحدة دون شرب العصائر أو المشروبات الغازية أثناء الوجبة ، وهذا أمر خطير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة ، والسبب في ذلك هو إحساس المعدة بالشبع نتيجة السوائل التي لا تكون في كثير من الأحيان. مفيد بما فيه الكفاية ولا يحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم ، حيث تؤدي إلى امتلاء المعدة دون الحصول على الوجبة الأساسية.
- لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة بعدم شرب المشروبات أثناء الوجبات ، كما ينصح بتناولها بعد الأكل ، وأن تكون مشروبات طبيعية والابتعاد عن المشروبات الغازية بقدر ما تسرع. عملية الهضم ونقل الطعام من المعدة والأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة لإخراجها من الجسم بسرعة. يعتبر استخدام وامتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أكثر من اللازم.
طرق أخرى للعلاج
على عكس ما هو متوقع للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة أنه ليس لديهم ما يخسرونه في السعرات الحرارية لممارسة الرياضة ، ولكنها ليست كما يعتقد ، ولكن التمارين الرياضية تنشط الجسم وتمنحه الكثير من النشاط والحيوية وتساعد تحسين عملية التمثيل الغذائي. عند ممارسة الرياضة يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية مما يجعل الشخص يشعر بالجوع وبالتالي يتغلب على مشكلة فقدان الشهية والخمول مما يسبب ألما وضررا جسيما بالجسم:
- يصاب بعض الناس بالملل من جودة الطعام وتكراره المستمر ، وللتغلب على هذه المشكلة ، يوصى لهم بإضافة البهارات إلى الطعام ، وهذا يرجع إلى حقيقة أن البهارات عالم كبير لا ينتهي حيث أنت يمكن الحصول على نفس الطبق مع المكونات الأساسية ولكن بأكثر من عشرين طعمًا مختلفًا مما يؤدي إلى انقطاع روتيني للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة.
- الأشخاص الذين يعانون من النحافة وفقدان الشهية ، وخاصة الأطفال ، لا ينصح الآباء بإجبارهم على تناول أنواع معينة من الأطعمة التي لا يحبها الأطفال ، ولكن حاول زيادة الأطعمة المغذية التي يقبلها الأطفال ومحاولة التركيز عليها .
- كما يمكن مزج بعض المواد الهامة والمكملات الغذائية مع الأطعمة أو المشروبات المفضلة للأطفال للحصول على ما يكفي من المكملات الغذائية والفيتامينات والأملاح التي يحتاجها الجسم والتي تساعد في النمو السليم للأطفال.
- معظم الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة لا يملكون القدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام والتي قد تعتبر كميات طبيعية لأشخاص آخرين ولا يمكنهم إكمال وجباتهم الأساسية مثل الإفطار والغداء والعشاء ، ولتجنب هذه المشكلة ومحاولة علاجها ، ينصح بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية حتى تصل إلى الجسم بما يكفي من الأطعمة التي تساعد على بنية الجسم وتجنب النحافة ومشاكلها المعروفة.
مشروبات سعرات حرارية عالية
بعض الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة لا يقبلون الطعام بكثرة ، لذلك يمكن الاعتماد على المشروبات الطبيعية التي تحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والأملاح والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم والموجودة في المشروبات الطبيعية مثل عصائر الفاكهة الطازجة غير المعبأة التي تحتوي على مواد حافظة. مادة كيميائية ويفضل أن تكون مجهزة بالمنزل:
- ومن أكثر أنواع الفاكهة التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية والمكملات الغذائية والفيتامينات الأفوكادو والكيوي والمانجو والتفاح والفراولة والجوافة.
- الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية غير مفيدة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة ، وذلك لأن الألياف تبقى في المعدة لفترة طويلة ولا يسهل هضمها مما يؤدي إلى الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام. يأكل. لذلك يوصى بتقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة.
اهمية الفطور واتباع الحمية
الفطور هو الأهم على الإطلاق وخاصة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة ، والسبب في ذلك أن هذه الوجبة تنبه المعدة لبدء العمل وتفرز الإنزيمات الهاضمة وتبحث عن المستشعرات الحسية في الدماغ تنبيه الشخص إلى الجوع بعد الانتهاء من هضم وجبة الإفطار ، وبالتالي يتغلب على مشكلة فقدان الشهية:
- كما أن الفطور هو الأهم بين الوجبات لأنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها للقيام بالعمليات الحيوية وحتى يتمكن الجسم من بدء عملية التمثيل الغذائي التي تمد الجسم بجميع احتياجاته اليومية.
- لمحاولة التغلب على مشكلة فقدان الشهية والنحافة ، يجب على الإنسان عمل روتين لمواعيد وجباته اليومية ، وبذلك يقوم بتدريب الدماغ والجسم على معرفة الأوقات التي يجب أن يأكل فيها وجبات الطعام ، حيث تؤدي العشوائية وعدم انتظام أوقات الوجبات إلى نسيان الشخص حاجته للطعام وزيادة حالته فقدان الشهية وبالتالي النحافة.
- وجود عدد كبير من الأطباق التي تحتوي على أطعمة قد يأتي بنتائج عكسية لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة. للتغلب على هذه المشكلة يمكن للشخص أن يخدع عقله ويضع هذه الأطعمة في طبق واحد كبير ، حيث تظهر الأطعمة قليلة بالنسبة لحجم الطبق وهذه الحيلة تساعد الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة على إكمال وجباتهم الغذائية بشكل كامل .
- الإنسان كائن اجتماعي بطبيعته ، والأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة لا يميلون إلى تناول الطعام من الألف إلى الياء ، وتتفاقم المشكلة إذا أكل المريض بمفرده ، ولتجنب هذه المشكلة يوصى بتناول الوجبات. مشترك مع أشخاص آخرين كالأسرة أو الأصدقاء حيث يعد هذا عاملاً نفسياً إيجابياً للمريض الذي يعاني من فقدان الشهية والنحافة ويساعد على تناول الطعام بشكل غير مباشر ولا يعتبره فعلاً منسوبًا إليه ويجب إكماله. .
أخيرًا ، نأمل أن نكون قد قدمنا لك عرضًا تقديميًا خاصًا عن علاج فقدان الشهية والنحافة بطريقة تنال إعجابك ورضاك، ونتمنى الاستفادة لجميع من يرجوها من المهتمين.
