كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين، تحدث في كثيرٍ من الأحيان تشنجات في الجسم نتيجة بعض الاعمال الشاقة او المتعبة لدى الفرد، إذ يحاول إيجاد حل مناسب من اجل ذلك فيستعين بأحد الأقارب او الأصدقاء من اجل عمل مساج له، وهو عبارة عن علاج طبيعي يستخدم في التخلص من ضغوطات العمل والاعمال الحياتية المختلفة التي تؤدي إلى الضغط النفسي للفرد، هذا وله أهمية كبيرة اثبتها العديد من الدراسات الحديثة والأبحاث حول ذلك ففوائد المساج أو التدليك كبيرة ومتعددة ومنها يساعد في تخليص الجسم من الاوجاع المختلفة ويساهم في شد الجسم وتقليل وزنه ويساعد في تنشيط الدورة الدموية .
طريقة وحركات التدليك على اليدين
نقوم بعمل حركات التدليك على اليدين أو المساج من أجل إراحة الجسد من التعب والإرهاق وتخليصه من الضغوطات التي تحدث له اثناء العمل، فهنالك العديد من الطرق المتبعة التي يمكن من الاستعانة بها اثناء أوقات الاستراحة من اجل عمل مساج أو تدليك لليدين أو الذراعين أو الظهر، ويكون ذلك إما من خلال احد الأصدقاء أو الشخص نفسهِ، فطريقة التدليك لليدين احد الطرق المتبعة قديماً في التخلص من الضغط وعليه فإن الفرد يقوم بتدليك اليدين من خلال الضغط بطريقة رقيقة على إحدى الكفين باستعمال راحة اليد بشكلٍ لطيف ومن استعمال كل اصبع من الأصابع على حدة والضغط على اليد مع تحريك الإبهام بحركات دائرية وفركهما بشكلٍ جيد .
اقرأ أيضا: كيف تحمي جهازك من تأثير السوائل
وضح كيف يمكنك تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين
هنالك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تدليك اليدين كالضغط بطريقة رقيقة على احد الكفين ويكون ذلك باستعمال راحة اليد في ذلك، حيث يمكن تطبيق هذه الحركات التي تم ذكرها سابقاً على الكعبين أو الذراعين من اجل التخفيف من حدة الألم الذي يتعرض لها الفرد .
الإجابة :
- اتباع نفس تعليمات تدليك الكعبين في اليدين وذلك لإراحة رسغ اليد .
وهكذا يستطيع الشخص بعدما قام بعمل مساج او تدليك لراحة يدهِ من الشعور بحالة افضل من ذي قبل وعليه يجب على الشخص من عمل مساج كل فترة من اجل التخفيف من ضغوطات العمل .
