أعراض الهلع والخوف الشديد

أعراض الهلع والخوف الشديد ، يعاني الكثير من الأشخاص من نوبات الهلع مرة أو مرتين طوال حياتهم نتيجة موقف أو خوف شديد أو بعض المصائب ، وينتهي الأمر بنهاية الموقف ، ولكن عندما يستمر الخوف دون سبب. ، قد يكون لديك حالة تسمى الذعر أو الخوف الشديد. الهلع ناتج عن اضطرابات عقلية أو حالة نفسية متكررة يعاني منها الشخص ، ونوبات الهلع هي خوف شديد من سبب غير معروف يستمر لعدة دقائق فتابعوناز

معلومات عن الذعر والخوف

يعاني الشخص المصاب بنوبات الهلع والخوف الشديد من بعض الأعراض الجسدية التي تظهر عليه عند الإصابة بنوبات الهلع ، مثل سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس والتعرق:

• قد يكون الخوف جزءًا طبيعيًا من الحياة ، لكن لدى بعض الأشخاص مخاوف مستمرة من مواقف الحياة اليومية ، بما في ذلك اضطرابات الخوف والقلق الشديد أو الرعب ، وتصل إلى ذروتها عندما يفقد الشخص السيطرة على مخاوفه ، وهو ما يسمى نوبات الهلع.
• عادة ما يظهر الشخص المصاب بنوبات الهلع في سنوات المراهقة ، ويدخل مرحلة النضج ، أو في أوائل العشرينات. يبدأ الشخص المصاب بالمرض في الظهور بأعراض المرض.
• عندما يصاب الشخص بنوبة هلع ، يكون لديه قدر كبير من الذعر والخوف الشديد من أسباب غير واضحة للخوف.

أسباب نوبات الهلع والقلق

هناك بعض الأبحاث على البشر أن استجابة الجسم الطبيعية للخطر تساهم في حدوث نوبات الهلع:

• على سبيل المثال ، إذا تعرض شخص عادي للهجوم من قبل حيوان مفترس ، فإن جسده سوف يستجيب ، وسيسرع قلبه وسيضيق نفسه ، لكنه يحاول مواجهة موقف يهدد حياته.
• لكن في الشخص غير الطبيعي المصاب بنوبات هلع وخوف شديد ، يكون سبب الخوف مجهولاً حتى لو لم يكن هناك خطر واضح.
• من الأسباب التي تسبب نوبات الهلع الإجهاد النفسي للإنسان ، والتوتر غالبًا ما يكون عرضة للمشاعر السلبية ، وهذا يؤدي إلى تغيير طريقة عمل الدماغ ، مما يسبب نوبات الهلع.
• غالبًا ما يمر الشخص بمراحل انتقالية كبيرة في الحياة ، لكن يقول الباحثون أنه إذا مر الشخص بمراحل انتقالية أكبر من عمره ، فقد يكون هذا سببًا لنوبات الهلع والخوف.
• وفي بعض الدراسات التي شُخِّص فيها الأشخاص المصابون بنوبات الهلع والخوف الشديد ، أظهروا أن الذعر قد يكون حالة وراثية.
• عندما يخاف الشخص ، يتم إفراز الأدرينالين في الجسم ، ولكن عندما يكون هناك أدرينالين في الجسم ولا يوجد خطر ، يتسبب الأدرينالين في إصابة الشخص بنوبة هلع.
• الذعر والخوف الشديد أكثر انتشارًا بين النساء وأقل انتشارًا بين الرجال.

أعراض نوبات الهلع والخوف

تظهر أعراض الهلع عادة لدى المراهقين ، أو عند دخولهم مرحلة النضج ، تبدأ أعراض الهلع بالظهور عليه:

• عندما يصاب الشخص بنوبات هلع ، يكون لديه قدر كبير من الخوف الشديد دون أي سبب أو إشارة للخوف.
• تستمر نوبة الهلع لمدة تصل إلى عشر إلى عشرين دقيقة ، لكن يعاني بعض الأشخاص من نوبات حادة تصل مدتها إلى ساعة.
• أحيانًا تبدأ نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار ، وتحدث في أي وقت ، حتى أثناء النوم.
• نوبة الهلع تنطوي على خوف شديد من الموت.
• تسبب نوبات الهلع معدل ضربات قلب سريع للغاية.
• أعراض نوبات الهلع والخوف الشديد هي الارتعاش والتعرق وضيق التنفس وضيق الحلق.
• يعاني الشخص المصاب من غثيان وألم في الصدر وتقلصات في البطن.
• عندما تبدأ نوبة الهلع ، يشعر الشخص بالدوار وقد يغمى عليه ، والشعور بعدم الواقعية والانفصال عن الحياة.
• ومن الأعراض التي تظهر بقوة لدى مرضى الهلع تنميل الأطراف ، والخوف من الموت ، انفصال الروح عن الجسد.
• قد يعتقد الشخص الذي أصيب بنوبة هلع لأول مرة أنه يعاني من نوبة قلبية.
• عند ذهابه للطبيب المعالج لعمل بعض الفحوصات التي تساعد في تشخيص حالته.
• سيخضع الشخص المصاب بنوبة الهلع للعديد من الفحوصات ، لتحديد ما إذا كانت نوبة هلع ، أم نوبة قلبية ، وفحص جسدي كامل ، وبعض الفحوصات على القلب ، وتقييم نفسي لمخاوفه ومشاكل حياته.

علاج مرضى الذعر والخوف

تساعد الأدوية في تقليل الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، وهي نوع آمن من مضادات الاكتئاب مع آثار جانبية قليلة ، وتستخدم كعلاج لاضطراب الهلع ، وتشمل فلوكستين ، باروكستين.
• مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين. هذا الدواء هو نوع آخر من مضادات الاكتئاب التي تعمل كدواء لعلاج اضطراب الهلع.
• البنزوديازيبينات: يعمل هذا الدواء كمهدئ للجهاز العصبي وكعلاج لاضطراب الهلع.
• تستخدم البنزوديازيبينات لفترة وجيزة فقط ، لأنها تسبب الإدمان ، والاعتياد عليها يؤدي إلى اعتماد الجسم عليها وعدم الحركة بدونها ، لأنها تعتبر إدماناً على المخدرات والكحول.
• حاصرات المستقبلات الودية ، يساعد هذا الدواء في تقليل الأعراض الجسدية المرتبطة بالذعر والخوف الشديد.
• يشعر المريض بتغيرات جسدية ويعتقد أنها أمور خطيرة للغاية تؤدي إلى وفاته ، مثل سرعة ضربات القلب وخدر الأطراف وضيق التنفس.
• يعمل العلاج المعرفي على تصحيح واستبدال هذه الأفكار لدى مريض الهلع ، ويفسرها جيدًا ليعرف أنها مجرد نوبة تستغرق بعض الوقت وتنتهي ، ولا تشكل خطرًا على حياته.
• إذا استوعب المريض هذه الحقائق وتذكره متى شعر بنوبة هلع ، فهذا يقلل بشكل كبير من شدة أعراض النوبة.
• في هذا العلاج يتم تعليم المريض عندما يشعر بنوبة هلع ، يبدأ في ممارسة تقنية الاسترخاء ، حيث يقلل ذلك من شدة أعراض الهلع والخوف ، ويقلل من درجة التوتر المصاحب للحالة.
• بالإضافة إلى تعلم الاسترخاء ، يشعر مريض الذعر أنه اكتسب القدرة على التحكم في نفسه.
• في بعض الحالات يحتاج المريض إلى علاج نفسي ، ويتم ذلك بالتعاون مع أخصائي الصحة النفسية والنفسية.
• ومنها الاعتماد على الذات ، وهو أحد أنظمة العلاج النفسي ، ويتم تنفيذ المساعدة الذاتية حسب حالته ودرجة الخوف لديه.
• تتضمن المساعدة الذاتية جلسات للتغلب على الخوف وتقليل أعراض الهلع ، بالتعاون مع طبيب نفسي.
• يجب تغيير نمط الحياة اليومية للمريض ، مثل القيام بالتمارين ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الكحول ، وتقليل مشروبات الكافيين.
• العلاج السلوكي يساعد هذا العلاج مريض الذعر على السيطرة على مخاوفه ، من خلال تغيير طريقة تفكيره ، وتقليل الأفكار السلبية التي تؤثر على حياته اليومية ، ويستغرق ذلك عدة جلسات للتغلب التدريجي على الخوف.
• أعشاب الكاف الطبيعية التي تحتوي على الكافا تساعد في تقليل أعراض الهلع والخوف لكنها تسبب ألماً في الكبد ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
• تعتبر زهرة البشان من الأعشاب الآمنة جدًا في علاج الذعر والخوف والقلق ، ويمكن استخدامها مع عشب آخر لزيادة فاعلية العلاج.
• حشيشة الهر: هذه العشبة مفيدة جدا في علاج نوبات الهلع لكنها تسبب الصداع والدوخة عند بعض الناس.
• تستخدم هذه العشبة لتقليل أعراض الذعر والخوف الشديد إذا تم تناولها بالفم أو عن طريق الرائحة ولكنها تسبب الصداع وتخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
• البابونج ، عشبة البابونج تعتبر علاجًا آمنًا وفعالًا لتقليل أعراض نوبات الهلع والخوف والقلق على المدى القصير ، ولكن عند استخدامها على نطاق واسع ، قد تسبب النزيف.

نصائح لتخفيف نوبة الهلع

عندما يشعر الشخص المصاب بنوبات الهلع أن نوبة الهلع على وشك أن تبدأ ، فعليه استخدام عدة نصائح لتقليل أعراض نوبة الهلع ، وتقليل وقتها ، وهذه النصائح هي:

• تنفس بعمق ، وأغلق عينيك.
• يجب أن يحاول المريض المصاب بنوبات الهلع التركيز على شيء معين يعيده إلى الذهن.
• تخيل أنك في مكان يشعر فيه بالسعادة والراحة.
• عليه أن يكرر العبارات التحفيزية بنفسه أو بصوت مرتفع ، وهذا يقلل من شدة الألم الذي يشعر به أثناء الهجوم.

وبذلك نكون قد قدمنا ​​من خلال أعراض الهلع والخوف الشديد بالتفصيل أعراض الهلع والخوف الشديد ، وذكرنا أنواع علاج الهلع ومنها الأدوية والعلاج بالأعشاب، كما ذكرنا بعض النصائح لمرضى الهلع والخوف التي يجب أن يتعرضوا لها. يتبعها لتقليل آلام نوبة الهلع ، وتقليل مدتها.