جدول المحتويات
أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البارد وتشعرك بالدفء، تعد الأطعمة والمشروبات هما المصدر الرئيسي للتمتع بالتدفئة خلال الطقس شديد البرودة، حيث تسود جميع أنحاء البلاد في فصل الشتاء أجواء باردة وموجات من الأمطار والسفيع وانخفاض درجات الحرارة، وفي مناطق تصل إلى تحت الصفر ويتساقط الجليد، فيكون الطقس بارد، فيحتاج الجسم في هذه الأجواء إلى أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البارد وتشعرك بالدفء، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تشعر الانسان بالدفء وتؤثر على الطعام الذي يتناوله عند انخفاض درجات الحرارة مما يساعد على رفع درجة حرارة الجسم ويشعر بالدفء.
أطعمة ومشروبات تحميك من الجو
يشير علماء النفس، إلى أن الطقس البارد والقاسي يمكن أن يعزز من عمل وظائف المخ، ما يساعدنا على التركيز والتفكير بعمق أكثر، كما أن الذاكرة تعمل بشكل أفضل في الأيام الممطرة، التي تكون السماء فيها ملبدة بالغيوم أكثر من الأيام المشمسة، وهناك العديد من التأثيرات التي يمكن أن يتركها هذا الطقس على الجسم، فتكون بحاجة إلى اطعمة ومشروبات تحميك من الجو في الطقس البارد الذي تعيشه بعض المناطق المختلفة في العالم وهي أجواء الشتاء.
أطعمة تحميك من الجو البارد
هناك الكثير من أطعمة تحميك من الجو البارد، تلك الأطعمة التي تستغرق وقتا أطول للهضم يمكن أن تساعد في رفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالدفء، المصطلح الطبي لهذه العملية هو التوليد الحراري، وهي عملية إنتاج الجسم للحرارة الناتجة عن استقلاب الطعام، ابحث عن الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، والبروتينات والكربوهيدرات.
مشروبات تحميك من الجو البارد
هناك الكثير من المشروبات التي يتم غليها وشربها في أجواء فصل الشتاء وعند انخفاض درجات الحرارة، لإعطاء جسم الانسان حرارة مناسبة ودافئة تناسب الجسم، من تلك المشروبات التي يحرص الانسان على تناولها وشربها في أجواء فصل الشتاء البارد.
- شرب القهوة التي لها العديد من الفوائد، حيث يوجد بها نسبة كبيرة من الكافيين من عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يرفع درجة حرارة الجسم
- احرص على تناول القهوة في الجو البارد بين يديك.
- تناول الشاي فهو من المشروبات الساخنة والجيدة التي تفيد الجسم.
- شرب الزهرات للذي يعاني بعض من أمراض الصدر وغيرها، حيث تبعث الدف لجسم الانسان.
أطعمة ومشروبات تشعرك بالدفء
العديد من المأكولات والمشروبات التي يحرص الكثير من الناس على تناولها في فصل الشتاء وفي أجواء الجو البارد، هناك أطعمة ومشروبات تحميك من الجو تساعد الجسم على إبقاءه دافئا، من تلك المشروبات هو شرب الماء الدافئ، الذي يعمل على ما يأتي:
- الماء يحافظ على أداء جسمك في أفضل حالاته.
- يساعد على تنظيم درجات الحرارة الداخلية.
- يتسبب الجفاف في انخفاض درجة الحرارة الأساسية.
- يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم.
- نقل احتمالية شرب الناس للماء عندما يكون الجو باردا بالخارج.
- لأنهم يشعرن بالعطش.
- ترغب في حمل زجاجة ماء معك لتكون بمثابة تذكير.
أطعمة ومشروبات تشعرك بالدفيء
يحرص الكثير من الناس في أجواء الشتاء الباردة على تناول أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البارد وتشعرك بالدفيء، من خلال وجود سعرات حرارة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعزز مناعة جسم الانسان، وتكون مهمة لجميع وسائل الجسم وتحتوي على فوائد كثيرة وحصية، تعزز من مزاجه وتحافظ على ذاكرته، من بين تلك الفوائد الحصية الأخرى ما يلي من الأطعمة والاشربة التي يحرص الأفراد تناولها في الأجواء الباردة وهي:
- الموز.
- الزنجبيل.
- الشوفان.
- الحمص.
- المشروبات الدافئة، الشاي القهوة، الزهرات.
- اللحوم الحمراء.
- البطاطا.
أطعمة ومشروبات للوقاية من الفلونزا
الانسان بطبيعة حاله يحب أن يكون صحيحا خاليا من الأمراض، لذلك يحرص على تناول أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البارد، وتكون وقاية من الانفلونزا والامراض التي تكثر في فصل الشتاء، لذلك نقدم لكم في هذه الفقرة كيفية الوقاية من الانفلونزا.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل مستمر، والابتعاد عن الأشخاص المصابين بعدوى الإنفلونزا منعا لانتقالها إليك.
- يجب الاهتمام بنظافة اليدين وتعقيمها بشكل مستمر وخاصة عند العطس أو السعال.
- عدم لمس الأنف والفم عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا.
- الحرص على تناول المشروبات الساخنة والدافئة بشكل مستمر وخاصة في فصل الشتاء.
- الحفاظ على نمط حياة صحي ما يعزز الجهاز المناعي ويساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
- الحصول على قدر كاف من النوم ما يعزز من الصحة العامة.
- من المهم تناول الطعام الصحي المتوازن والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
- المشبعة والسكريات التي تضر بالصحة وتضعف الجهاز المناعي.
في الشتاء والبرد القارص يحرص الانسان على تناول أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البارد وتشعرك بالدفيء، وتحميك من الأمراض ونزلات البرد، حيث يشعر الكثير من الافراد بالتعب والارهاق طوال الوقت، فتكثر الانفلونزا والرشح، لذلك يقوم بعض الناس بتناول أطعمة ومشروبات تحميك من الأمراض، وتكون غنية بالفيتامينات والاطعمة التي تسهم في الوقاية من الكثير من الامراض.
