الحمل والولادة

فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين

فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين، حمض الفوليك يقصد به فيتامين ب المعقد يستعمله الجسم الناتج من خلايا الدم الحمراء وهذه مفيدة وضرورية لتأييض البروتين والدهون تعمل على صيانة المنطقة الهضمية بالإضافة لأنها يساعد على إنتاج آر إن أي ودي إن أي أحد الجينات المهمة لدة الحامل أثناء فترات نمو الجنين، كما يعمل الحمض على السيطرة على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تقوم على توزيع الحديد على الجسم بشكل متوازن ودقيق مما يمنع حدثو فقر دم بالجسم وسنسرد لكم كل فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين.

فوائد حمض الفوليك للحامل

هناك العديد من الفوائد التي يجلبها حمض الفوليك للمرأة الحامل والجسم ، وخاصة الحامل قبل وأثناء الحمل ، ومنها:

  • ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لكن يجب إيقافه في بعض تلك الأشهر الأولى بسبب تأثيره الخطير على صحة الجنين.
  • يساعد حمض الفوليك في تقليل فرص حدوث إجهاض للمرأة الحامل.
  • يقلل من تعرض الجنين للعيوب الخلقية أو التشوهات التي يمكن أن تؤثر على الجنين بسبب عوامل وراثية أو زواج الأقارب.
  • حمض الفوليك هو أيضًا عامل أساسي في التطور الطبيعي للجنين.
  • يساعد حمض الفوليك في تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية في الجنين.

فوائد حمض الفوليك بعد الحمل

يوصى أيضًا بتناول حمض الفوليك بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية للعديد من الفوائد ، بما في ذلك:

  • يساعد تناول حمض الفوليك أثناء الرضاعة الطبيعية على تعويض الرماة وجسمك عما فقد أثناء الولادة.
  • بعد الولادة وأثناء الرضاعة ، يجب على النساء تناول حمض الفوليك مع بعض الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تنشيط وتحسين الجسم.

اضرار نقص حمض الفوليك للحوامل

بعد معرفة فوائد حمض الفوليك يجب الحرص على تناوله لتلافي الضرر الناتج عن نقصه في الجسم ، مثل:

  • يتسبب النقص في إصابة الجسم بنوع من فقر الدم يعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات.
  • يجب على النساء اللواتي يتناولن الأدوية للوقاية من أمراض الكبد الحرص على تناول حمض الفوليك لمنع حدوث هذه الأعراض.
  • كما أن نقص حمض الفوليك ، خاصة أثناء الحمل ، يزيد أيضًا من فرص تعرض الجنين للتشوهات وعدم نموه بشكل طبيعي.

جرعة حمض الفوليك للحوامل

  • يجب أن تتلقى المرأة البالغة من العمر 19 عامًا 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
  • يتم تحديد جرعة حمض الفوليك للمرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل بجرعة 600 ميكروغرام.

من اهم مصادر حمض الفوليك للحوامل

قبل الحديث عن فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين سوف نعرفكم بمصادر يمكن للمرأة الحامل الحصول على حمض الفوليك من العديد من الأطعمة الغنية به بالإضافة إلى الكبسولات التي يصفها الطبيب. فيما يلي أمثلة على تلك العناصر التي تحتوي على حمض الفوليك:

  • الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والتي ينصح بتناولها يوميا.
  • الهليون الذي يمكن أكله مفروماً أو مسلوقاً وشرباً ، يحتوي على 65٪ من الاحتياج اليومي لحمض الفوليك.
  • يعتبر البروكلي من أفضل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، حيث يحتوي الكوب الواحد على 26٪.
  • كما أنه يعتبر من الأطعمة التي تطرد السموم من الجسم بشكل فعال.
  • الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون: تحتوي البرتقال على 50 ميكروجرام من حمض الفوليك.

حمض الفوليك يتواجد في الأغذية بكثرة فمثلاً يتواجد في الخضراوات مثل السبانخ والخس والبازلاء واللفت الأخضر كما يوجد في الفواكه مثل الفراولة والخرشوف هذا كل ما يتعلق بفوائد حمض الفوليك للحامل والجنين.

السابق
كم عدد ساعات العمل في السعودية 1442 في القطاع الخاص والحكومي
التالي
رابط دخول وظائف الصحة السعودية 1442 رابط التقديم عن وظائف شاغرة بالمملكة